Classes
クラス
スケジュール
スタジオクラス
ヨガ経験の有無、年齢や性別に関わらず、どなたでもご参加いただけます。
一日の始まりにご自宅から受けられる朝ヨガクラス、アクティブなお昼間クラス、集中してととのえる夜クラスなどありますので、ライフスタイルや目的にあわせたクラス内容からお選びください。
スタジオクラスはすべてオンライン参加できます、ご予約時にお知らせください。
ととのえる
バランスをとりたいのは、、体の筋力や骨格、交感神経と副交感神経、仕事と休息、食事内容、家族との関係などいろいろありますね。
体の動かし方や姿勢、思考のクセが生み出している不協和音を心地よいハーモニーに変えていきましょう。運動量少なめなのでヨガが初めての方、柔軟性を高めたい方、シニア世代、ストレスを感じやすい方におすすめです。
じっくり丁寧に動きながら長めのキープで奥深いところまで目覚め呼吸がどんどん深まっていきます。
全身巡りがよくなってむくみ改善、帰るときには背が伸びたと思うほどスッキリします。
体と思考もととのうと自然と笑顔になりますね。
不調改善セラピー
インドでは”ひとつの町にひとりのYOGI（ヨガをする人）がいればその町みんな健康でいられる”と言われているように、ヨガはお医者様のような存在です。
体の痛みにとどまらず、血圧やホルモンバランス、視力や嗅覚、いびきや不眠、忘れっぽいにいたるまであらゆる不調和の改善策がヨガにはあります。
また”痛みは神様からの贈り物”と考えます。放っておいたら悪化して取り返しがつかなくなってしまうことに痛みがSTOPをかけてくれて修正するチャンスをあたえてくれてるのですから。
痛みを嫌うのではなく原因を探して自らの力で改善しましょう。
太陽礼拝とプラナヤマ
わたしも毎日の練習に欠かせないのが太陽礼拝です。
アーサナ(ポーズ)の準備となるのでどなたにも受けてほしいヨガの基礎クラス。
12ステップを繰り返しながら変わりゆく心と体と対話する、集中力が高まり動く瞑想とも言われています。
このクラスでは太陽礼拝で全身目覚めさせてから、毎回変わるちょっぴりチャレンジングなアサナへと導いていきます。
できてもできなくても楽しむ！！チャレンジしたその先にいる“今まで知らなかった新しい自分”と出会う楽しさをどうぞ味わってください。
はじめての方も1ステップづつ練習しますのでご安心くださいね。
日ごろから太陽礼拝をされている方からは毎回あらたな発見があると好評です。
アサナを深める
アサナ(ポーズ)の正しい深め方ややどこに意識を向けるといいか苦手アサナの練習方法などゆっくり丁寧に進めていきます。
体の使い方がよくわからない方にもおすすめのクラスです。
上級アサナをとれるようになることが目的ではなく、快適なアサナに至る“過程”をみんなで楽しむこと。
その先のに自分に自信が持てるようになったり日常生活の動作が楽になったり、スポーツのパフォーマンスがあがったりと効能はさまざまです。
アーサナと一緒にヨガ哲学も深めていきましょう。
ぐっすり快眠リセット
想像してみてください。どれだけ高級でフカフカお布団があっても、ガッチガチの甲羅みたいな体だったら休まりませんね。おまけに頭が忙しくて落ち着いてなかったら…、眠れそうにありませんね。
お布団に入る前にしたい夜ヨガです。
呼吸とともに体を感じて自律神経をととのえ眠りの準備をします。おわりには少しの瞑想も..
一日のおわりのご褒美タイム。
休んだだけでは回復できない疲れとモヤモヤはその日の内に癒しましょう。
こんな方におすすめ
寝つきをよくしたい。朝スッキリ目覚めたいい。悪夢をみる。。いびき・歯ぎしり
レッスン料金
▼1回当日 2,500円
▼チケット
5回券12,500円→12,000円 有効期限３ヵ月
10回券25,000円→20,500円 有効期限３ヵ月
10回券25,000円→13,500円 有効期限１ヵ月
▼継続割引
期限内のチケットを使いおわる日に次チケットご購入で500円引き＋有効期限7日間延長
▼初回体験 2回3,000円 有効期限1ヵ月
・グループレッスンの時間に合わせられない
・自分だけのプログラムで集中して深めたい
・痛みや持病、術後でグループレッスンの参加がむずかしい
など。カウンセリングをしながらあなただけの特別なヨガをおこないます。マンツーマンこそが本来のヨガのスタイルです。痛みや悩みの改善にぜひ。場所や時間は柔軟に対応しますのでご相談ください。
料金 30分5,500円 60分10,000円
1～５名60分10,000円、5名様以上はおひとり2,000円
企業・学校・老人ホーム・イベント会場などに出張し、ご要望に応じた内容のヨガをおこないます。
例えば
・福利厚生や健康経営のための椅子ヨガセラピー
・学校の特別学習での親子ヨガ
・利用者様向けシニアヨガ
・イベント会場でのマットなし簡単ヨガ
料金 25,000円～
オハヨーガ
早朝3時半から日の出までをブラフマムフルタといい創造神Brahmaの名がついている最も神聖な時間です。
ブラフマムフルタに練習することで自然と調和しヨガの効能を最大限に受けとれます。体内リズムが整って疲れにくい体へ。空気も澄んでいる早朝、自身の心と体と向き合う静かな時間はいちばんオススメのクラスです。
オンラインなのでお布団から出て10分でマットに座れるのもうれしいですね。
毎月10日間（有効期限：当月限り）
朝5:35-6:20
オンラインZoom
おついたちヨガ 安曇野穂高神社
安曇野穂高神社にて毎月一日に執り行われているおついたち参り。その前に早朝、神聖な境内にてヨガをし心身ともに整えて神様にお参りする準備といたしましょう。
５月～10月は拝殿前で外ヨガしたあと、通常は見ることしかできない神楽殿内にて瞑想します。
11月から４月は参集殿１階大広間です。
由緒ある穂高神社、鳥居をくぐるだけで空気が変わるのを感じるパワースポットでのヨガは唯一無二です。
毎月一日
朝6:45～7:45
穂高神社
ご予約方法
- 予約制です。前日までのご予約にご協力お願いいたします。
- 初めての方はお電話・予約サイト・公式ライン・お問い合わせからお願いいたします。
２回目以降は予約サイトから簡単にできます。 - レッスン中など電話に出られないことがあります。お時間をおいておかけ直しください。
◆注意事項
ご予約いただいた方は、「ご参加のみなさまへ」を必ずご確認ください。
予約フォーム
カレンダーからご希望のクラスをご選択の上、ご予約いただけます。
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